حرارة فصل الصيف تصبح مزعجة أحيانًا، لكن هناك حلول ذكية يمكن اللجوء إليها للتغلّب على ارتفاع درجات الحرارة
توصيات المنظمات الصحية للتغلب على ارتفاع درجات الحرارة
توصى معظم المنظمات الصحية بأهمية ارتداء ملابس خفيفة، وفاتحة اللون، وفضفاضة.
ومن المعروف أن شرب المياه خلال فصل الصيف أمرًا أساسيًا، بمعدل لا يقل عن 10 أكواب يوميا.
نصائح لمواجهة درجات الحرارة المرتفعة
وايضا لمواجهة الحر الشديد ودرجات الحرارة المرتفعة يجب وضع كمادات الماء الباردة على المعصم والجبهة والعنق.
والبقاء في الأماكن المغلقة والمُبرّدة قدر الامكان .
كيفية تجنب التعرّق الشديد خلال فصل الصيف
من الافضل شرب المشروبات الساخنة بعد مرور وقت على تقديمها
تجنب تناول الأطعمة الحارة، أو تناولها بشكل متوازن مع أطعمة أخرى تقلل من حدّتها
شرب كميات كافية من السوائل، خصوصًا المياه
تجنب الأماكن الحارة والرطبة
التقليل من تناول المنبهات
التخفيف من التوتر والعصبية
إرسال تعليق