يحاول الكثير من الأشخاص تناول كميات أقل من الكافيين، لذلك ربما يكون من المفيد معرفة نسبة الكافين فى المشروبات التى نتناولها.
نسبةالكافيين ببعض اشهر المشروبات التى نتناولها:
الشاي الأخضر ٣٦ ملليغرامًا من الكافين
الشاي الأسود ٤٧ ملليغرامًا من الكافين
الشوكولاتة ٥٠ - ٦٠ ملليغرامًا من الكافين
القهوة المركزة ٨٠ ملليغرامًا من الكافين
مشروب الطاقة ٨٠ ملليغرامًا من الكافين
القهوة السريعة ١١٠ ملليغرامات من الكافين
القهوة المفلترة ١٣٥ ملليغرامًا من الكافين
القهوة المعتقة ١٥٠ ملليغرامًا من الكافين
وقد اشارت منظمات الصحة الى ان الافراط فى تناول السوائل التي تحتوي على الكافيين قد يسبب بعض المشاكل الصحية لذلك دعت الى تناول هذة المشروبات بأعتدال
مشاكل يسببها الافراط فى تناول مشروبات غنية بالكافين
زيادة في ضربات القلب
التسبب بالاحساس بالحموضة وعسر الهضم
رفع مستوى حمض اليورك فى الجسم، ما يساعد في تكون الحصى الكلوي
مخاطر هشاشة العظام بسبب عدم امتصاص الجسم لمادة الحديد
إرسال تعليق